Kahvenin Faydaları

Kahve içmek pek çok insanın tutkusudur. Kolay odaklanmak, güne iyi başlamak, enerjik hissetmek gibi pek çok amaç için yoğun şekilde kahve tüketilmektedir. Bu bağlamda kahvenin faydaları ve zararları merak edilen konular arasındadır.

Öncelikle her kahvenin faydalı olmadığını bilmek gerekir. Örneğin; Türk kahvesi ile yapay tatlandırıcıların kullanıldığı ve farklı kimyasal işlemlerden geçirilen bir kahve aynı değildir. Türk kahvesi oldukça faydalı bir kahveyken günümüzde oldukça popüler hale gelen şuruplu kahvelerin pek çok zararı bulunmaktadır.

Kahvenin Faydaları Nelerdir?

Kahve içmekten keyif alan bireylerin en çok merak ettiği konulardan bir tanesi de kahvenin faydalarıdır. Kahvenin faydaları nelerdir sorusuna verilebilecek birçok yanıt bulunmaktadır. Bunlar;

• Sade kahve bir antioksidan kaynağıdır ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
• Metabolizmayı hızlandırarak hem sindirim hem de boşaltım sistemini destekler.
• Alzheimer hastalığına yakalanma riskini büyük ölçüde azaltır.
• Kahvenin içerisinde bulunan etken madde kafein, ayılmaya ve odaklanmaya yardımcı olur.
• Karaciğer yağlanma riskini azaltır.
• Vücutta hasarlı olan hücrelerin onarılmasına destek olur.
• İnsülin direncini düzenleyerek tip-2 diyabet riskini azaltmaktadır.
• Hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyi hissetmeyi sağlar ve performansı arttırır.
• Sindirim ve boşaltım sisteminin daha hızlı çalışmasını desteklediği için kilo vermek isteyenler için ideal bir içecektir.

Yukarıdaki listeden de anlaşılabileceği üzere kahve içmenin vücuda pek çok olumlu etkisi bulunmaktadır. Ancak bu olumlu etkiler sade Türk kahvesi ve espresso gibi çok fazla işlemden geçirilmemiş doğal kahveler içindir.

Limonlu Kahvenin Faydaları

Günümüzde pek çok insan sabah içeceği Türk kahvesine birkaç damla limon sıkarak tüketmektedir. Türk kahvesine limon sıkarak tüketmenin faydaları oldukça fazladır. Aşırı tüketmemek kaydıyla limonlu kahvenin faydaları saymakla bitmez. Limonlu kahve enerji deposudur ve özellikle uyanmakta zorluk çeken bireyler için önerilmektedir. Ayrıca baş ağrısı çeken kişiler için de ideal bir içecektir.

Limonlu kahve cildin güzelleşmesini desteklerken vücuttaki toksin maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar. Bu sayede bireyler kendilerini çok daha enerjik hissedebilmektedir. Kahveye damlatılacak limon metabolizmanın çok daha hızlı çalışmasını da desteklemektedir. Özellikle kilo vermeye çalışan kişiler, kahvelerini böyle içerek fazla kilolarından kurtulabilmektedir.

Hangi Kahve Faydalıdır?

Tüm dünya genelinde pek çok kahve türü bulunmaktadır. Ancak her kahvenin faydalı olduğunu söylemek mümkün değildir. Hangi kahve faydalıdır sorusuna yanıt arayan bireyler, kaliteli kahve çekirdekleri kullanılarak hazırlanan ve çok fazla işlemden geçirilmeyen kahvelerin faydalı olduğunu bilmelidir. Eğer düşük kalitede kahve tüketilirse faydasından çok zararı olacaktır.

Yapılan araştırmalara göre Arabica türü kahvelerin daha faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Bu kahveler şekersiz, şurupsuz ve sütsüz şekilde tüketildiği zaman faydalarını göstermektedir. Günümüzde tüketilebilecek en faydalı kahveler ise espresso ve Türk kahvesidir. Çünkü bu kahveler kavrulan kaliteli kahve çekirdeklerinin öğütülmesiyle elde edilmekte ve kimyasal işlemlerden geçirilmemektedir.

Kahvenin Zararları

Kahve içmenin pek çok yararı olduğu gibi zararlarının da olduğu mutlaka bilinmelidir. Kahvenin zararları, özellikle aşırı kahve tüketen kişilerde görülmektedir. Bu nedenle günlük kahve tüketiminde aşırıya kaçmamak oldukça önemlidir. Eğer günde çok fazla kahve içerseniz vücudunuzda ödem oluşabilir, uyku ve odaklanma sorunları yaşayabilirsiniz. Aşırı kahve içmek kalp çarpıntılarına ve hatta kalp krizine yol açabilir.

Çok fazla kahve içen kişilerde kemik sağlığında bozulmalar görülebilmektedir. Çok tüketildiği zaman oldukça tehlikeli bir içecek olan kahve, kişilerde sinir ve depresyon etkilerini arttırabilmektedir. Bu nedenle günde 3 fincandan fazla kahve içilmemesi önerilmektedir. Aksi halde bu gibi sorunlar ile karşı karşıya kalınabilir.